http://www.ostendswimming.be/ RSShttp://www.ostendswimming.be/index.php?pid=183015&aid=273024http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=183015&aid=273024Vindt je kind het leuk om samen met anderen les te krijgen?  Dat kan! Met het leren zwemmen in grote groep geven 3 tot 4 ervaren en enthousiaste lesgevers les aan een groep van 9 tot 10 kinderen.  Een lessenreeks bestaat uit 12 lessen.  Gedurende 6 weken wordt er 2x per week les gegeven en dit op woensdag en op zaterdag.  Er wordt 15min voor aanvang afgesproken aan de ingang van het zwembad.   Inschrijvingen onder de leeftijd van 5 jaar worden niet aanvaard.   Vooraleer deze lessen aan te vangen, verwachten we dat de kinderen: Een brevet kunnen voorleggen van minimum 25m rugslag In het diepe water durven en kunnen zwemmen Indien niet, dan kan uw kind deze lessen niet aanvangen en raden we aan om de lessen "watergewenning en leren overleven"te volgen indien uw kind schrik heeft van water of nog niet voldoende watergewend is (= hoofd onder water, bellen blazen, springen ...). Of om de lessen "leren zwemmen" te volgen om de eerste stijl, rugslag, aan te leren. Wat houden deze lessen in? Bij de groepslessen wordt gestart met het aanleren van schoolslag: waterligging, benen, armen, aquatisch ademen en coördinatie. Dit volgens de leerlijn zwemmen (i.s.m. ISB, Vlaamse Zwemfederatie en de Vlaamse overheid).  Om uiteindelijk te komen tot een genormeerde zwemslag. Wat bieden wij aan? De Oostendse Zwemschool biedt zwemlessen op ieders maat. Het doel is om kwalitatief hoogstaande zwemlessen aan te bieden, conform de nieuwe leerlijn zwemmen i.s.m. ISB, Vlaamse zwemfederatie en de Vlaamse overheid. Een lessenreeks bestaat uit 12 lessen van 45min en wordt georganiseerd door ROSC zwemclub Oostende. Praktisch Gelieve je telkens éérst aan te melden aan de kassa door hen te melden dat je kind zwemles volgt bij de Oostendse Zwemschool/ROSC. Pas dan en vanaf een lesgever ter plaatse is, worden jullie binnengelaten.  De lesgevers komen de kinderen bij aanvang van de zwemlessen ophalen in de kleedkamers. Na de les brengen de lesgevers de kinderen daar ook terug. Ouders gaan niet mee. Voor meisjes met langer haar, vragen we om dit in een staart te doen. Graag ook een zwembrilletje meegeven met uw kind. Alle andere hulpmiddelen kunnen we gebruiken van het zwembad en hoeft u van thuis niet mee te geven. Uurregeling Gedurende 6 weken wordt er 2x per week les gegeven en dit op woensdag en op zaterdag.  De uren zijn verschillend per gekozen sessie.   Er wordt 15 min voor aanvang afgesproken aan de ingang van het zwembad. Prijs De kostprijs voor de zwemlessen in grote groep bedraagt 180 euro (toegang zwembad, lesgever, verzekering, gebruik materiaal, huur zwemwater en zwembrevet inbegrepen).   Inschrijven kan je hier!  http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=181521&aid=271296http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=181521&aid=271296Hallo! Wij zijn Tim en Ilana. Wij zijn de AanspreekPersonen Integriteit (club-API) van ROSC. Als sporter, ouder, trainer, bestuurder of andere vrijwilliger van onze sportclub, kan je bij ons terecht met een vraag, vermoeden of klacht over grensoverschrijdend gedrag. Heb je te maken met een situatie van grensoverschrijdend gedrag zoals psychisch, fysiek, seksueel grensoverschrijdend gedrag, pesten, verwaarlozing of ander ongewenst gedrag? Merk je tijdens sportactiviteiten dat er handelingen gebeuren die niet aanvaardbaar zijn? Je kan ons een mailtje sturen of bellen: Tim: tdvlies@outlook.be  0475/366197    Ilana: ilana.spileers@gmail.com    0474/36.69.16 Als club-API luisteren wij naar jouw vraag of verhaal, behandelen we jouw melding in alle discretie en verlenen we advies over mogelijke vervolgstappen of doorverwijzing. Procedure die de API volgt Je kan een melding indienen bij de API via telefoon of mail. Jouw melding wordt discreet behandelt. Er wordt geluisterd naar jouw verhaal en eventueel worden wat extra vragen gesteld om een volledig zicht te krijgen op de situatie. De club-API zal elke melding volgens een vast stappenplan aanpakken. Jij wordt als melder bij elke stap betrokken en er wordt steeds rekening gehouden met jouw verwachtingen. In kaart brengen van de situatie: indien nodig zal de API met jou bekijken met welke andere personen er best contact wordt opgenomen om een volledig zicht te krijgen op de situatie. Ernst inschatten en advies inwinnen: de API maakt een ernstinschatting van de melding en neemt, indien nodig, contact op met externe organisaties voor advies. De club-API kan in deze fase ook de hulp van de federatie-API inroepen. Dit gebeurt telkens discreet. Advies formuleren en uitvoeren: de API zal op basis van fase 2 een advies formuleren. Afhankelijk van de situatie kan dit een advies zijn voor de melder, het sportbestuur, enzovoort. Het advies wordt geformuleerd richting diegenen die de mogelijkheid hebben om bepaalde stappen te zetten en houdt rekening met jouw verwachtingen als melder. Het is vervolgens aan hen om het advies effectief uit te voeren, al dan niet met ondersteuning van de API. Nazorg: de club-API bekijkt welke nazorg er nog nodig is en verwijst de betrokkenen eventueel door naar de juiste hulp. De club-API zal ook contact opnemen met de melder om te kijken of alles goed loopt en of er nog acties nodig zijn. Evaluatie en beleid: de club-API evalueert of alles op een goede manier werd aangepakt en of er verbeterpunten zijn naar de toekomst. De club-API bekijkt ook op er nog zaken ontbreken op vlak van beleid binnen de club om te voorkomen dat deze situatie zich in de toekomst herhaalt. Opmerking: telkens wanneer de club-API een gesprek heeft met iemand, zal een geanonimiseerd verslag worden opgesteld. Dit wordt bewaard op een veilige plek waar enkel de API toegang toe heeft. Tuchtreglement en tuchtrechtelijke procedure inzake grensoverschrijdend gedrag opgemaakt door de VZF.www.zwemfed.be/sites/default/files/tuchtrecht.pdfhttp://www.ostendswimming.be/index.php?pid=44411&aid=263143http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=44411&aid=263143Beste ROSC leden, komende maandag gaat, zoals eerder gecommuniceerd, onze pasdag door voor de nieuwe clubkledij. Die gaat dus door op maandag 25 augustus in zaal testerep in het zwembad van 16 tot 20u. Axa sport, onze nieuwe kledijleverancier én sponsor, zal daar aanwezig zijn, er kan gepast en besteld worden. Er wordt gevraagd om ter plaatse te betalen of cash, of via bancontact of via payconic. Er zal ook de mogelijkheid zijn om speedo materiaal (badpakken, zwembroeken, brilletjes, ...) aan te schaffen met 15 procent korting. Voor de mensen die deze dag niet kunnen, er is een 2de pasdag op maandag 8 september, tussen 16 en 20 in zaal testerep. Alle ROSC leden kunnen deze clubkledij aanschaffen. Volgende clubkledij kan aangekocht worden:     http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=130658&aid=214506http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=130658&aid=214506 Als volwassene is de stap om te leren zwemmen soms niet makkelijk. Toch is leren zwemmen een noodzaak.  Of ben jij diegene die naast schoolslag ook crawl of rugslag wil aanleren? De Oostendse Zwemschool kan u hierbij helpen. Onze aanpak Iedereen is uniek. Daarom willen we ook garant staan voor een persoonlijke aanpak : die inzet op het opbouwen van zelfvertrouwen We inzetten op de persoonlijke noden van de zwemmer waarbij we de zwembeweging aanleren met de juiste techniek Er wordt gewerkt in een veilige omgeving onder leiding van ervaren en enthousiaste lesgevers!   Wat houden deze lessen in? 12 lessen van 45 min Lessen worden vastgelegd op een tijdstip dat voor u het best past   Wat bieden wij aan? De Oostendse Zwemschool biedt zwemlessen op ieders maat. Het doel is om kwalitatief hoogstaande zwemlessen aan te bieden, conform de nieuwe leerlijn zwemmen i.s.m. ISB, Vlaamse zwemfederatie en de Vlaamse overheid.   Uurregeling Zwemlessen individueel kunnen ingepland worden op onderstaande momenten en dit in overleg met de lesgever.  Van zodra ingeschreven, word je gecontacteerd via mail om een planning op te stellen. maandag tussen 16u00 - 17u00 en 18u00 - 19u00 dinsdag tussen 16u00 - 17u00 woensdag tussen 15u30 - 17u00 en 18u00 - 20u00 donderdag tussen 16u00 - 17u00 vrijdag tussen 15u30 - 17u00 en 19u00 - 20u00 zaterdag tussen 10u15 - 13u00 zondag tussen 09u00 - 10u00*van bovenstaande dagen en uren kan afgeweken worden naar gelang beschikbaarheid van de lesgever en plaats in het zwembad   Praktisch De lessen gaan door in het nieuwe zwembad van Oostende Het tijdstip van de zwemlessen worden vastgelegd tussen trainer en zwemmer Het omkleden gebeurt in de individuele kleedkamers. Graag ook een duikbril mee brengen.   Prijs De kostprijs voor de individuele zwemlessen bedraagt 350 euro (toegang zwembad, lesgever, verzekering, gebruik materiaal, huur zwemwater en zwembrevet inbegrepen).     Inschrijven kan je hier!  http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=122804&aid=208933http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=122804&aid=208933De Oostendse Zwemschool biedt zwemlessen op ieders maat. Het doel is om kwalitatief hoogstaande zwemlessen aan te bieden, conform de nieuwe leerlijn zwemmen i.s.m. ISB, Vlaamse zwemfederatie en de Vlaamse overheid. Een lessenreeks bestaat uit 12 lessen van 45min en wordt georganiseerd door ROSC zwemclub Oostende.  Er zijn verschillende mogelijkheden bij de zwemlessen: Zwemlessen in groep - Rugslag Zwemlessen ingroep - Schoolslag Zwemles in kleine groep Zwemles per twee Zwemles individueel   Inschrijven kan je hier!http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=122804&aid=209700http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=122804&aid=209700Inschrijven kan je hier!http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=122804&aid=214510http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=122804&aid=214510 Als volwassene is de stap om te leren zwemmen soms niet makkelijk. Toch is leren zwemmen een noodzaak.  Of ben jij diegene die naast schoolslag ook crawl of rugslag wil aanleren?  De Oostendse Zwemschool kan u hierbij helpen. Het doel is om kwalitatief hoogstaande zwemlessen aan te bieden, conform de nieuwe leerlijn zwemmen i.s.m. ISB, Vlaamse zwemfederatie en de Vlaamse overheid. Een lessenreeks bestaat uit 12 lessen van 45min en wordt georganiseerd door ROSC zwemclub Oostende. Iedereen is uniek. Daarom willen we ook garant staan voor een persoonlijke aanpak : die inzet op het opbouwen van zelfvertrouwen We inzetten op de persoonlijke noden van de zwemmer waarbij we de zwembeweging aanleren met de juiste techniek Er wordt gewerkt in een veilige omgeving onder leiding van ervaren en enthousiaste lesgevers !   Inschrijven kan je hier!http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=122804&aid=181087http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=122804&aid=181087 Lijkt het je wel goed om op korte termijn en in kleine groepjes je kind te leren zwemmen? Wel dit kan tijdens de vakantie met onze Turbo Zwemlessen.   In een tijdspanne van 2 weken en 10 lessen van telkens 45min, leren we je kind rugslag zwemmen.   Inschrijvingen beneden de leeftijd van 5 jaar worden niet aanvaard.   Vooraleer deze lessen aan te vangen, verwachten we dat de kinderen: - zelfstandig in het water durven gaan - durven met het hoofd onder water gaan - durven blazen onder water - durven voortbewegen in het water - op de rug durven liggen met hoofd en oren in het water Indien niet aan deze voorwaarden voldaan wordt, dan kan uw kind deze lessen niet aanvangen en raden we aan om de lessen watergewenning en leren overleven bij Oostendse Zwemschool te volgen.   Inschrijven kan je hier!  http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=44411&aid=205543http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=44411&aid=205543Inschrijven voor de lesjes watergewenning vanaf 22 maart 2025 start na de paasvakantiewww.ostendsezwemschool.behttp://www.ostendswimming.be/index.php?pid=74638&aid=155347http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=74638&aid=155347 Alle lessen worden gegeven door gediplomeerde (Kataqua-)lesgevers en ondersteund door muziek. Kunnen zwemmen is geen vereiste, we werken voornamelijk rechtop en met bodemcontact. De lessen worden gegeven in 1m20 – 1m50 diep water, zodat het water voor iedereen op borsthoogte komt. Wat neem je mee naar de les? Slippers, drinkbus, handdoek en je goed humeur!http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=74638&aid=187581http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=74638&aid=187581  Aquafit Aqua Fit is een matig intensieve core workout, ontworpen om de kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren van de spieren die je hele core ondersteunen, waaronder je buikspieren, bilspieren en rugspieren. Aquafit gaat verder dan enkel de buikspieren. Je core is belangrijk in het dagelijkse leven zoals bij bv. het optillen van een doos of het gaan zitten op een stoel. Dankzij je core gebeurt elke beweging op een gecontroleerde manier en verkleint het risico op blessures.  (NIET op de wobbles) Wanneer? Maandag van 19.40 - 20.25u - Max. 50 deelnemers woensdag van 19.00 - 19.45u Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m    Aqua Circuit Aqua-circuit : Heb je het stilaan gehad met al die verschillende "aqua" maar heb je toch zin in iets totaal anders? Welnu, kom onze nieuwste uitvinding gerust eens proberen! Het gaat van een stevige workout in de vorm van een circuittraining naar een serene maar toch spierverstevigende pilates tot een cardio-gerichte fietsles. En dat allemaal in het water! Mooi meegenomen, toch? Uiteraard verlopen alle lessen op aangepaste muziek en zijn alle voordelen van vederlicht sporten in het water ook nog steeds van toepassing! (Water biedt meer weerstand dan lucht: spieren moeten dus harder werken. Je spieren werken harder zonder dat je het beseft en het risico op blessures is nihil: een droomscenario, geef toe.) Wanneer? Woensdag van 19.45 - 20.30u alternerend om de 2 weken. Bij inschrijven raadpleeg Pay&Plan (Agenda). Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m Maximum 25 deelnemers           Aqua-Pilates Aquapilates is een training in het water waarmee je werkt aan je lichaam en je geest. Tijdens deze les wisselen ontspanning/relaxatie en inspanning elkaar af. De focus ligt op het goed uitvoeren van de oefeningen. Je verlaat de les met een leeg hoofd, een gezond lichaam en nieuwe energie. Zennnnnnnnnnnnnnnn Wanneer? Woensdag van 19.45u – 20.30u alternerend om de 2 weken. Bij inschrijving raadpleeg Pay&Plan (Agenda). Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue – bodem 1,25m Maximum 25 deelnemers    Overzicht Aqua   Aquafit Aqua Circuit Aqua Pilates Maandag 19.40 - 20.25u     Dinsdag       Woensdag (elke week) 19.00 - 19.45u 19.45 - 20.30u   19.45 - 20.30u  Woensdag (om de 2 weken)   19.45 - 20.30u  19.45 - 20.30u             Schrijf je meteen in!        http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=59974&aid=183110http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=59974&aid=183110 Inschrijven voor de waterwenning en zwemlessen via UITpas is momenteel niet meer mogelijk. Nieuw Inschrijvingsmoment zal plaatsvinden deze zomer!  http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=99300&aid=208122http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=99300&aid=208122 Lijkt het je wel goed om op korte termijn en in kleine groepjes je kind te leren zwemmen? Wel dit kan tijdens vakantieperiodes met onze Turbo Zwemlessen.   In een tijdspanne van 2 weken en 10 lessen van telkens 45min, leren we je kind rugslag zwemmen.   Inschrijvingen beneden de leeftijd van 5 jaar worden niet aanvaard.   Vooraleer deze lessen aan te vangen, verwachten we dat de kinderen: - zelfstandig in het water durven gaan - durven met het hoofd onder water gaan - durven blazen onder water - durven voortbewegen in het water - op de rug durven liggen met hoofd en oren in het water Indien niet, dan kan uw kind deze lessen niet aanvangen en raden we aan om de lessen watergewenning en leren overleven. bij Oostendse Zwemschool te volgen.  Is uw kind ingeschreven en is het niet watergewend, dan worden de lessen niet verder gezet en het inschrijvingsgeld niet terug betaald.   Onze aanpak Elk kind is uniek. Daarom willen we ook garant staan voor een aanpak : die inzet op het opbouwen van zelfvertrouwen waarbij we de zwembeweging aanleren met de juiste techniek kindvriendelijk is Je kind leert zwemmen in een veilige omgeving onder leiding van ervaren enthousiaste lesgevers !   Wat houden deze lessen in? 10 lessen van 45 min in 2 weken tijd Bij de groepslessen wordt gestart met de waterligging en de beenslag in rugcrawl, dit volgens de nieuwe leerlijn zwemmen (i.s.m. ISB, Vlaamse zwemfederatie en de Vlaamse overheid). Nadien wordt de armslag ingeoefend om uiteindelijk te komen tot een genormeerde zwemslag.   Wat bieden wij aan? De Oostendse Zwemschool biedt zwemlessen op ieders maat. Het doel is om kwalitatief hoogstaande zwemlessen aan te bieden, conform de nieuwe leerlijn zwemmen i.s.m. ISB, Vlaamse zwemfederatie en de Vlaamse overheid. Een lessenreeks bestaat uit 10 lessen van 45min en wordt georganiseerd door de Oostendse Zwemschool.   Uurregeling De openstaande lessen kan je terugvinden via het inschrijvingsformulier die je kan bereiken met de knop onderaan de pagina.   Praktisch Gelieve je telkens éérst aan te melden aan de kassa door hen te melden dat je kind zwemles volgt bij de Oostendse Zwemschool/ROSC. Pas dan (en vanaf een lesgever ter plaatse is) worden jullie binnengelaten. De lesgevers komen de kinderen bij aanvang van de zwemlessen ophalen in de kleedkamers waar ze door de (groot)ouders omgekleed worden. Na de les brengen de lesgevers de kinderen daar ook terug. (Groot)ouders wonen de lessen niet bij in het zwembad. Voor meisjes met langer haar, vragen we om dit in een staart te doen. Graag ook een zwembrilletje meegeven met uw kind. Alle andere hulpmiddelen kunnen we gebruiken van het zwembad en hoeft u van thuis niet mee te geven.   Prijs De kostprijs voor de turbo zwemlessen met twee bedraagt 200 euro per kind. Lessen 1 lesgever op 2 kinderen (toegang zwembad, lesgever, verzekering, gebruik materiaal, huur zwemwater en zwembrevet inbegrepen).   Inschrijven kan je hier!  http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=96175&aid=177710http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=96175&aid=177710Naar aanleiding van ons 100 jarig bestaan, organiseert ROSC de Westvlaamse sprintkampioenschappen. Deze gaan door op zaterdagavond 12 maart!  PROGRAMMA voorprogramma aanstelling officials uitslaghttp://www.ostendswimming.be/index.php?pid=44436&aid=170668http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=44436&aid=170668Deze zwemgroep bestaat uit zwemmers vanaf 12 jaar die graag hun zwemconditie onderhouden.  Trainingsuren: dinsdag van 19u tot 20u30 donderdag van 19u tot 20u30 zaterdag van 16u tot 18u http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=91167&aid=170667http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=91167&aid=170667Alle zwem- en droog trainingen gaan door in het zwembad Brigitte Becue Futureteam 2:  maandag van 17u tot 19u woensdag van 12u30 tot 14u30 donderdag van 17u tot 19u zaterdag van 16u tot 18u   Futureteam 1: maandag van 17u tot 19u dinsdag van 17u tot 18u30 woensdag van 12u30 tot 14u30 vrijdag van 17u tot 19u zaterdag van 7u tot 9u 1 uur droogtraining op zaterdag van 9u tot 10u   Groep nationaal: maandag van 17u tot 19u dinsdag droogtraining van 17u45 tot 18u30 en zwemtraining van 18u30 tot 20u30 woensdag van 12u30 tot 14u30 donderdag van 17u tot 19u vrijdag van 17u tot 19u zaterdag van 7u tot 9u en 1 uur droogtraining van 9u tot 10u optioneel training van 16u tot 18u   Sharks: maandag van 19u tot 20u30 donderdag van 19u tot 20u30 zaterdag van 16u tot 18u  http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=89570&aid=168735http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=89570&aid=168735Beste ouders en zwemmers, De Paasvakantie komt dichterbij en dus ook onze jaarlijkse Zwemstage voor alle jeugdgroepen in Geraardsbergen! Dit is voor de modules rug, schoolslag, crawl, dolfijnen en snoeken. Van maandag 4/04/22 tem zaterdag 9/04/22 zullen de zwemmers begeleid worden op het domein De Gavers. Tijdens deze week is er GEEN training in Oostende. Hierbij willen we jullie nog praktische info meegeven zodat jullie er helemaal zin in krijgen   Begeleiding en trainers: Keukenploeg bestaat uit Tania Verbiest (mama trainster Erin – module rug) en Sebastiaan (trainer conditie & masters, lid van Dagelijks Bestuur ROSC, papa van Anouk – trainster Dolfijnen). De trainers zijn Michelle (snoeken), Erin (module rug), Jane (hulpouder/hulptrainer bij de modules en Inge (module crawl).   De keukenploeg staat garant voor verse soep, groenten en fruit, desserts, maw een week lekker en gezond eten! De menu die tijdens deze week geserveerd zal worden, is op kindermaat uitgewerkt. Proeven is wel de boodschap! Tijdens de stage zal er telkens vers fruit en water op tafel staan overdag zodat de kinderen altijd gezond kunnen snoepen en voldoende kunnen drinken.   Hoe ziet een stagedag eruit? ’s Morgens na het ontbijt en zich opgefrist te hebben (tanden worden gepoetst!!), vertrekken alle zwemmertjes in groep richting zwembad (15min stappen). ’s Morgens is er zwemmen voor iedereen en werken we vooral op techniek. Tegen de middag zullen we terug aankomen in de jeugdherberg. Hierna zal nog een klein loopparcours of enkele loopoefeningen afgewerkt worden (niet elke dag). Om 12h30 aan tafel voor soep en hoofdgerecht. Platte rust op eigen kamer tot 13h45 gevolgd door een activiteit. Deze kan bestaan uit knutselen, zoektocht, groot spel …. In de late namiddag gaan er nog een aantal groepen terug richting zwembad om te zwemmen tussen 16h en 18h (niet voor alle zwemmertjes!) De achterblijvers kunnen deelnemen aan knutselactiviteiten, spelletjes … die door de begeleiding georganiseerd worden. Na het avondeten is er nog tijd om de volgende dag te overlopen, wat praten, lezen… tot het bedtijd is (rond 20h voor de ene, iets later voor anderen).   Aankomst en vertrek: We verwachten alle zwemmers vanaf 17h op maandagnamiddag (4 april) op het domein De Gavers in de Jeugdherberg ’t Schipken, (over de brug in Schendelbeke, direct aan de voet van de brug linksaf en dit smalle pad volgen tot je aan de jeugdherberg komt). Kampstraat 599500 Geraardsbergen   Gelieve dit uur te respecteren en niet té vroeg te komen, de begeleiding zal druk bezig zijn met het organiseren van de inrichting van de jeugdherberg om de zwemmers te verwelkomen. Er moet geen lunchpakket meegegeven worden. Onze keukenploeg zorgt voor het avondmaal voor de zondagavond.   Op zaterdag 9 april kunnen de kinderen opgehaald worden om 10h in de jeugdherberg. Indien dit uur niet haalbaar is, gelieve ons bij aankomst hiervan te verwittigen zodat we verdere afspraken kunnen maken. Ook hier terug de vraag om jullie aan dit uur te houden. Het is niet leuk voor zoon- of dochterlief om te blijven wachten op mama/papa als alle andere kinderen al vertrokken zijn… En om 10h zullen de zwemmers jullie nog trakteren op hun kampdans ;-)   Wat moeten ze mee hebben? Brooddoos en drinkfles Fluo hesje Goeie stapschoenen (om te wandelen, ravotten) Sportschoenen en loopkledij Pantoffels Genoeg handdoeken! (om te douchen en te zwemmen) Zwembroek (minstens 2), badmuts en zwembrilletje (ook graag 2) Netzak (plankje is niet nodig, deze mag je thuis laten, de rest die je nodig hebt volgens de groep waar je in zwemt, neem je mee) Een goeie rugzak met brede schouderlinten (geen zwemzak die met fijne touwtjes over de schouders hangt! Dit is niet makkelijk om mee te stappen!) kledij die vuil mag worden een paar oude kousen een t-shirt die ze achteraf niet meer zullen aandoen douchegerief en tandenborstel/tandpasta haarelastieken voor de meisjes iets oranje (voor de fuif op de laatste avond); vb. : t-shirt, hoed, muts, short, kousen, … zak om vuile kleren in te stoppen, zak om vuile schoenen in te stoppen regenjas muts, sjaal, handschoenen zaklamp springtouw Kids ID of ISI+ kaart + kaartje met telefoonnummer ouders Knuffel Gezelschapsspelletjes Leesboeken, strips -> Graag alles naamtekenen! (zelfs de douchegel, tandpasta … ;-) )   Wat kan mee, maar is niet verplicht om mee te hebben! Slaapzak (zelf mee brengen) hoeslaken, donsovertrek en kussensloop (ook beschikbaar in de jeugdherberg) Eigen kussen   Wat neem je NIET mee GSM’s blijven thuis, dit is overbodig op een zwemstage! Heb je deze toch mee, dan nemen wij deze in beslag en worden pas teruggeven op het einde van de stage! I-pads en tablet zijn ook niet nodig! We zorgen voor genoeg animatie zodat hier geen nood aan is!   Contactgegevens: Heb je vragen of bedenkingen, is er nood om zoon/dochter te spreken? Dan kan je bellen naar het nummer 0497/83.07.02 (Inge M., trainer crawl, jeugdverantwoordelijke ROSC en van deze stage). We vragen wel om dit enkel te doen in geval van nood, dit om de sfeer van de stage niet te storen en geen heimwee te creëren… Geen nood, we zorgen heel goed voor alle zwemmertjes!   Wil je ons volgen? Dat kan! Inge zorgt voor de nodige sfeerbeelden en actie-foto’s van jullie sportievelingen en zal deze posten op de besloten facebook pg: ROSC Paasstage Geraardsbergen 2022. Indien jullie dit willen volgen, willen we vragen om jullie verzoek via FB te versturen met vermelding van naam van de zwemmer. Indien jullie als ouder niet willen dat er foto’s van zoon of dochter of facebook komen, gelieve dit te informeren. Deze FB-pg komt vanaf volgende week beschikbaar.   You’ve got mail! Jawel, het is mogelijk om een briefje of kaartje op te sturen naar jullie kinderen. Dit kan op volgend adres: Domein De GaversJeugdherberg ’t SchipkenTav ROSC + naam kindKampstraat 599500 Geraardsbergen Hou er wel rekening mee dat de post die na vrijdag 08/04 toekomt niet meer tot bij de kinderen zal geraken!   Kostprijs Kostprijs bedraagt 250euro per kind. Hierin zit logement, eten, knutselmateriaal, verzekering, afhuur banen zwembad in De Gavers in inbegrepen. Annuleren kan tem 31/01/2022 Inschrijven is via Twizzit – wacht niet te lang want de plaatsen zijn beperkt! Een annulatieverzekering kan persoonlijk genomen worden bij de eigen verzekeringsmakelaar .   Ik hoop dat jullie er zin in hebben, de begeleiders en trainers in elk geval wel!http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=74648&aid=167538http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=74648&aid=167538 Reserveer door te klikken op een les in de agenda hieronder De eerste keer zal je een account moeten aanmaken Indien nog nodig, koop uw beurtenkaart via de stappen aangegeven in de agenda Schrijf je in voor de les   Hoe een beurtenkaart verkrijgen? Via de pagina tarieven die je naar de shop zal leiden Via de agenda, volg de stappen aangegeven door het systeem Via de paynplan applicatie op deze pagina. Log in of registreer en bezoek de shop.   Extra informatie! U kunt nu uw plaats al reserveren Kosteloos uitschrijven tot 3u voor de les Is de les vol? Plaats je in de wachtlijst en krijg een melding wanneer er een plaats vrijkomt http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=44411&aid=160922http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=44411&aid=160922 Interesse in waterpolo ? Geboortejaren 2011 -  2012 - 2013 - 2014 - 2015 - 2016 - 201750 m kunnen zwemmenhttp://www.ostendswimming.be/index.php?pid=0&aid=172307http://www.ostendswimming.be/index.php?pid=0&aid=172307  Aquafit Aqua Fit is een matig intensieve core workout, ontworpen om de kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren van de spieren die je hele core ondersteunen, waaronder je buikspieren, bilspieren en rugspieren. Aquafit gaat verder dan enkel de buikspieren. Je core is belangrijk in het dagelijkse leven zoals bij bv. het optillen van een doos of het gaan zitten op een stoel. Dankzij je core gebeurt elke beweging op een gecontroleerde manier en verkleint het risico op blessures.  (NIET op de wobbles) Wanneer? Maandag van 19.40 - 20.25u - Max. 50 deelnemers Dinsdag van 19.45 - 20.30u - Max. 25 deelnemer Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m    Aqua Dance Hou je van dansen en muziek? Aqua Dance is een les die bestaat uit een geweldige mix van muziek, cultuur en dans. Het is cardio fun voor iedereen die graag danst en beweegt op verschillende ritmes! Dankzij het water voel je je niet alleen vrijer in bewegen, maar heb je ook een natuurlijke weerstand. Je traint zonder dat je het in de gaten hebt tijdens deze grote poolparty! Wanneer? Dinsdag van 19.00 - 19.45u - Max. 25 deelnemers Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m                   Aqua Zumba Hou je van dansen en muziek? Aqua Zumba is een les die bestaat uit een geweldige mix van muziek, cultuur en dans. Het is cardio fun voor iedereen die graag danst en beweegt op verschillende ritmes zoals latin salsa, merengue, reggaeton en zo veel meer! Dankzij het water voel je je niet alleen vrijer in bewegen, maar heb je ook een natuurlijke weerstand. Je traint zonder dat je het in de gaten hebt tijdens deze grote poolparty! Wanneer? Woesdag van 19.00 - 19.45u - Max. 25 deelnemer Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m            Aqua Jogilates Aqua Jogilates is een training in het water waarmee je werkt aan je lichaam en je geest. Tijdens deze les wisselen ontspanning en inspanning elkaar af. De focus ligt op het goed uitvoeren van de oefeningen. Je verlaat de les met een leeg hoofd, een gezond lichaam en nieuwe energie.  Wanneer? Woensdag van 19.45 - 20.30u - Max. 25 deelnemers Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue - bodem 1,25m        Bootcamp on water (Wobbles) Bootcamp on water is een stevige workout met veel afwisseling en kent als grootste uitdaging de plank waarop je je bevindt. Dankzij de Wobbles train je op een constant veranderende golvende omgeving en beleef je elke squat of plank als een volledig nieuwe ervaring. Elk spiertje in je lichaam wordt aangesproken, je krijgt het warm en de verbrande calorietjes tellen op, afgewisseld met een heerlijk verfrissende duik in het water! Dresscode: Kijk voor een shortje/legging en een T-shirt/tanktop voor boven je badkleding die nat mogen worden. Wanneer? Donderdag van 19.00u – 19.45u - Max. 20 deelnemers Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue. Verzamelen om 18u45 in de inkomhal. Elke training start met het klaarleggen van de Wobble planken.        Aqua balance (Wobbles) Aqua Balance is een matig intensieve core workout, ontworpen om de kracht, stabiliteit en uithoudingsvermogen te verbeteren van de spieren die je hele core ondersteunen, waaronder je buikspieren, bilspieren en rugspieren. Aqua Balance gaat verder dan enkel de buikspieren. Je core is belangrijk in het dagelijkse leven zoals bij bv. het optillen van een doos of het gaan zitten op een stoel. Dankzij je core gebeurt elke beweging op een gecontroleerde manier en verkleint het risico op blessures. Wanneer? Donderdag van 19.45u – 20.30u - Max. 20 deelnemers Trainer: Arnaud (vervanging : Elpiniki, Jessy, Rani) Instructiebad, Zwembad Brigitte Becue.  Elke training eindigt de les met het opruimen van de Wobble planken.        Overzicht Aqua   Aquafit Aqua Dance Aqua Zumba Aqua Jogilates Bootcamp on water (Wobbles) Aqua balance (Wobbles) Maandag 19.40 - 20.25u           Dinsdag 19.45 - 20.30u 19.00 - 19.45u         Woensdag     19.00 - 19.45u 19.45 - 20.30u     Donderdag         19.00u – 19.45u 19.45u – 20.30u    Start to Total Body Workout Even stilgezeten? Tijdens de TBW gaan we er samen weer tegenaan om je kracht en conditie weer op peil te brengen! Zowel boven- en onderlichaam worden aangesproken, alsook je buikspieren. Afwisselend wordt er gebruik gemaakt van gewichtjes, rekkers, fitnessbal en nog veel meer. Wanneer? Elke dinsdag van 20.00u – 20.45u: Beginnersles Locatie? Sporthal VTI, Duivenhokstraat 92 – 8400 Oostende   Total Body Workout Dit is de gevorderde versie van de Start to TBW. Het niveau ligt hier net iets hoger, de oefeningen worden ingewikkelder en je wordt fysiek weer net iets meer uitgedaagd. Wanneer? Elke dinsdag van 20.45u - 21.30u: Gevorderden Locatie? Sporthal VTI, Duivenhokstraat 92 – 8400 Oostende   Overzicht droogtraining   Start to Total Body Workout Total Body Workout Dinsdag 20.00u – 20.45u 20.45u - 21.30u          Schrijf je meteen in!